- 当前位置：首页 > 热点 > 下载178体育赛事直播
下载178体育赛事直播
发布时间：2025-07-04 15:00:42 来源：名实难副网 作者：知识
-
据说，早上欧美人的洗澡洗澡一天是从洗澡开始的，而国人则大多喜欢晚上洗澡。好还好
这是晚上因为，欧美人喜欢早起锻炼，早上然后洗个澡，洗澡洗澡下载178体育赛事直播再干净清爽去上班；而我们则喜欢晚上美美地洗个澡，好还好然后舒舒服服去睡觉。晚上
对此，早上你怎么看？洗澡洗澡
当然，地域不同，好还好习惯也不同，晚上只要不影响他人，早上任何时候洗澡都可以。洗澡洗澡但从科学健康的好还好角度，相信不少人还是很想搞清楚，到底是晚上洗澡好，还是早上洗澡好。
早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
早上洗澡，提神醒脑
美国哈佛大学的一项新研究显示：
“习惯早上洗澡的人，他们工作时更具创造力，精神也更加充沛。
早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态，有助于激发创造力。
但从中医角度看，http篮球早上是人体阳气比较弱的时候，此时洗澡，毛孔全开，体温下降，容易让阳气外泄，引起感冒等病症。
所以，如果喜欢早上洗澡的话，要特别注意，水温不能过低，最好控制在40℃左右。
晚上洗澡，舒缓压力
晚上洗个热水澡，能加速血液循环，舒缓一天的紧张情绪，让肌肉放松，是很好的减压方法，也有助于晚间睡眠休息。
但人的睡意多是在体温慢慢下降，大脑释放“睡眠激素”时来袭的。而洗完热水浴，人的体温是升高的，这会推迟大脑释放“睡眠激素”的时间，反而令人更加清醒。
所以，jrs低调看球免费直播NBA若想助眠，建议睡前2小时洗澡。
这6类人，洗澡要踩“点”
早上还是晚上洗澡，一般随心喜欢就好。但以下这6类人，建议还是踩“点”洗澡为好。
1
这2类人，宜早上洗澡
1.油性皮肤的人
这类人油脂分泌旺，经过一夜后，皮肤和头发都很油腻，若早上能花个十分钟洗个澡，清爽舒服。
2.夜间出汗多的人
有些人一到晚上，就出汗不止，早上醒来，浑身都黏腻。此时若能洗个澡，神清气爽，何乐不为？
2
这4类人，宜晚上洗澡
1.睡眠不好的人
睡前2小时洗澡，能舒缓、松弛身心，让人冷静放松，有助于睡眠。
2.干性皮肤及患湿疹的人
这类人的皮肤神经在夜间最为低敏，此时洗澡，不会造成太大刺激。
3.白天化妆的人
白天化了妆，晚上就一定要卸妆，不然化妆品堵塞毛孔，会让皮肤愈发粗糙。而洗澡时，热水和持续的水流，能很好地清除化妆品残留物。
4.白天运动量较大的人
白天进行运动，或四处忙活奔忙的人，皮肤和头发都沾了不少的灰尘，如果出汗的话，会更脏。晚上洗澡，干净卫生，也不会弄脏床单被子。
6个时间点，万万“洗”不得
1
饭后
洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，身体会升温很多，血液将快速流向体表，消化道血流量就会相对减少，消化液分泌也随之减少，继而便会影响食物的消化吸收。
建议：一般建议饭后最快半小时后再去洗澡。
2
饥饿时
饥饿时，人体血糖浓度较低，而洗澡过程中会散发大量的热量，从而加重低血糖，不利于身体健康，严重时甚至会出现低血糖性休克。
3
健身后
运动健身后，人出汗多，身体还未恢复到正常状态。此时洗澡，热水冲洗之下，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
若是一桶冷水浇下去，皮下血管更会立即收缩，汗毛孔关闭，汗腺分泌停止，散热渠道被堵死。一旦热量不能及时散发，就容易感冒，严重者还可能导致心肌梗死。
建议：休息一阵子，待不出汗后再洗澡。若是洗冷水澡，最好给身体一个适应冷热变化的时间，可以先将手脚淋湿，再用毛巾擦拭前胸后背，待身体稍稍适应冷水后，才淋湿全身。
4
酒后
冷热水都不行！
酒精会抑制肝功能活动，影响糖原释放。酒后洗澡，人体葡萄糖消耗增加，血糖却又无法及时得到补充，容易导致头晕、眼花、全身无力等状况，严重时还可能发生低血糖昏迷。
建议：待酒气、醉意散去再洗澡。
5
按摩前后
按摩能舒经活络，促进全身血液循环。而洗澡时，热水冲洗皮肤，也会加速体表血液循环，双重作用下，胃部和大脑会相对缺氧，容易出现虚脱或晕厥的现象。
同理，按摩前也不宜洗澡。
建议：按摩前1小时不宜洗澡，按摩后应在温暖的环境中休息1~2小时，让机体恢复正常后，再洗澡。
6
房事后
性生活时，人体毛孔（汗腺）张开，以大量出汗散热。
若事后即时洗澡，水偏冷时，张开的毛孔容易受到寒邪侵袭，尤其是心脏病患者，由于心血管剧烈收缩，甚至有致命危险。
若水偏热，全身体表血管扩张之下，身体其他重要器官的供血量便会相对减少，甚至会引发一过性低血压和脑缺血。尤其是高血压、冠心病、贫血患者，更忌性生活后立刻洗热水澡。
建议：休息半小时左右再洗澡，心脑血管患者及贫血者，休息时间更要延长，且房事后洗澡最好选择温水。
洗澡时，最容易犯3种认知错误
不但洗澡时间要纠错，洗澡过程中的一些认知，也有必要矫正理清。
误区一：洗澡顺序不对，伤性命
有人说，洗澡顺序不对（如先洗头，后洗身），会导致晕厥。其实并无直接关联，关键因素是温差，其次是通风。
水温、体温之间温差过大，会让人体血管突然急剧地收缩或扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能发生晕厥。
该情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。一般人群，爱先洗哪洗哪。
误区二：使劲搓，搓出“泥”来才干净
有人会觉得，使劲搓，搓出“泥”来，身体才算洗干净了。
非也。搓得太狠，反而容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，如角质层一旦被破坏，会加剧皮肤水分流失，从而引起皮肤干燥，皮肤过敏的几率也会增加。
所以，平日里洗澡，适度清洁就好，不必非得搓出点什么东西来才行，毕竟我们身体也没那么脏。
误区三：水温要够热，才能洗干净
温度高，能杀菌啊！好些人会有这样的想法。
首先，洗澡的目的不是为了杀菌，而是为了清洁，是为了清除身体上脱落的细胞、汗液及灰尘。
其次，身体上很多细菌对人体本无害，想要杀菌，将水温调至五六十度以上，细菌有没被杀死不得而知，但容易被烫伤倒是事实。
所以，洗澡最好的温度为40℃左右，自我感觉不冷不烫即可。
- 上一篇：用“六一”的方式打开天津
- 下一篇：今昔对比瞰变迁 卫星视角带你飞越四大沙地
相关文章
瑜伽动作拜日式 重复做好处多多黄豆的8种保健养生功效健身多久可以练出马甲线有哪些技巧睡前养生 其实有4件事可以做 不妨一试！三月养生 适合吃的6种蔬菜练瑜伽的效果有什么之排毒美容这些锻炼臂力的技巧你都知道吗？
- Copyright © 2025 Powered by 下载178体育赛事直播,名实难副网 sitemap