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发布时间：2025-07-05 11:39:03 来源：名实难副网 作者：休闲

莲子药食两用，适宜夏季养心。莲子益心入脾、肾、心经 。清心醒脾，补脾止泻，止带，勇士超远三分绝杀雷霆益肾涩精，养心安神的作用广为众知，除此之外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌

肉伸缩性和心跳节律等作用。

脑力劳动者常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。吃莲子，留不留心，是要看人的。莲子心是莲子中的绿色胚芽，味苦性涩，用于化瘀止血，有清热泻火的作用，多食可能会导致腹

泻等不适症状出现，对于胃寒、经常腹泻的人群而言，不宜常食用莲心。

桂圆又名龙眼，被称为“益智果”。龙眼肉性甘、味温平，是补益心脾之佳果、养血安神之要药。几千年前，古人就认识到龙眼肉具有丰富的营养成分和保健、益智聪脑的作用，古时人们普遍

用龙眼肉食疗来应对头痛眩晕。

百合、莲子和银耳一起，做成的莲子百合银耳糖水，能滋阴润肺、益气养心，就是一款美味可口的夏季糖水。

气温升高，会让人心烦气躁、稍微刺激就发无名火。有研究表明，当气温超过35℃、连续日照时间超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响作用明显增

强，人们容易出现情绪频繁波动，与他人发生摩擦或争执，有人称这种情况为“夏季情感障碍综合征”，也就是老百姓口中的“情绪中暑”。

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